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                  不喝冷饮 保证睡眠刘德华不老秘诀

                  2013-06-04 来源读书人 

                  据台湾苹果日报消息51岁的天王刘德华让人又妒又羡的就是平时运动不超量却能维持令人称羡的胸腹肌及标准30寸腰围秘诀就在他清淡的饮食调理大量的青菜蔬果及海鲜让他有本事比一般男人的15%体脂肪还低跑步拉筋是最固定的运动加上他睡得沉睡眠品质好不易发胖让他近20年来都能维持176公分67公斤的精实身材

                  华仔出道超过30年仅在电视台时期有过婴儿肥随后健身减肥一直保持最佳状态他最巅峰时期曾有6块腹肌超过40寸大胸肌常大方在舞台秀倒三角的身材总让粉丝为之疯狂但除开唱及拍戏前会进健身房健身外平常他顶多跑步及拉筋经纪人透露他能让身材不走山的诀窍就是在三餐下工夫

                  华仔的早餐必有一杯黑咖啡随着工作地方不同搭配不同菠萝包紫米饭团等食物主食鱼虾搭生菜沙拉工作若太晚会补充水果跟坚果不过演唱会期间会另有营养师依他当时健康体态开菜单华仔意志力超强绝对不?#24179;?/p>

                  华仔每年固定健?#23548;?#26597;有次胆固醇过高他舍弃最爱吃的虾花生有好长一段时间都不碰台湾经纪人小娟也透露刘先生不喝冷饮且大量喝水能素颜就不化?#20445;?#21152;上他睡眠品质好每次睡眠都很沉不常做梦所以精神总是很好


                  十年人生很无味


                  据悉华仔几乎每逢开个唱前每日的三餐均清淡到极点戒盐戒油戒淀粉然后靠名贵的开声茶补气就连刘妈妈为儿子煲爱心汤也一样要遵守三戒

                  据香港媒体透露华仔每天19时后就不吃东西了若肚子饿就以水果充饥加上每天排舞5个小?#20445;?#36816;动量极大一个月内能减掉大约5公斤速度快得都超过了不少纤体代言人

                  至于不?#27599;?#20010;唱的日子华仔会正常饮食但夜宵可免则免而吃晚餐时若开?#21152;?#39281;肚感觉他就会放下筷子休息一会儿以免吃得过饱

                  其实饮食运动都是附加条件华仔认为保有好心情才是最重要的媒体常问他担不担心新人辈出他的天王地位被动摇?他笑?#25285;?#20026;什么要怕?每个年龄做好每个年龄该做的事就好


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                  (作者读书人网友 编辑kind887)
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